營養指導計劃：12星期

12個星期內有8節課堂(於首4個星期上課，之後隔週上課)：$7,600港幣

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第1週：與營養師見面

  • 量度數據 (量度體脂及拍照)

  • 首次評估及收集問卷

  • 討論問卷內容

  • 營養建議

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第2週：與營養師見面

  • 開始首次諮詢，討論問卷內容

  • 訂立目標，講解現時飲食習慣，並解釋應跟從甚麼飲食及生活習慣

  • 第1節營養課堂：分析問卷後的建議

功課：實行及疑問

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第3週：與營養師見面

  • 首次檢查及對比量度數據 (量度體脂及拍照)

  • 跟進評估、營養課堂及解決問題

  • 第2節營養課堂

功課：實行及疑問

 
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第4週：與營養師見面

  • 第2次檢查及對比量度數據 (量度體脂及拍照)

  • 跟進評估、營養課堂及解決問題

  • 第3節營養課堂(根據進度而定)

功課：實行及疑問

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第6週：與營養師見面

  • 第3次檢查及對比量度數據 (量度體脂及拍照)

  • 跟進評估、營養課堂及解決問題

  • 第4節營養課堂(根據進度而定)

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第8週：與營養師見面

  • 跟進評估、營養課堂及解決問題

  • 第5節營養課堂(根據進度而定)

 

 
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第10週：與營養師見面

  • 做第4次檢查及對比量度數據 (量度體脂及拍照)

  • 跟進評估、營養課堂及解決問題

  • 第6節營養課堂 (根據進度而定)

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第12週：與營養師見面

  • 做最後一次檢查及對比量度數據 (量度體脂及拍照)

  • 跟進評估、營養課堂及解決問題

  • 第7節營養課堂 (根據進度而定)

如果學員需要額外的協助，可以在課堂之間致電或Whatsapp教練查詢。