Move Better, Play Stronger

青少年FIRE课程

(一对一及半私人青少年课程)
 

青少年FIRE及青少年一对一力量及体能训练承诺令您的孩子们更擅长喜欢的运动以及让他们的生活更自在。

课程为10-16岁青少年设计：

1. 通过力量训练建立自信心

2. 增強速度

3. 增加灵活性

4. 提高身体素质

5. 降低伤病几率

6. 青少年一对一课程专注于体态矫正&营养课程

7. 减去身体多余的脂肪

力量及体能假期训练营课程  

这个密集式课程每天上课2小时，每星期共上课6天。这个课程旨在快速训练学员的力量及体能，以助他们应付平时的体育项目。我们会根据学员的经验、目标及功课制定训练计划，一般每星期会锻鍊3至6次。

我们的学员有各种运动的顶尖年轻运动员，包括篮球、网球、榄球、投球等。除了在本地比赛，有些学员甚至有参与国际赛事。

课程包括：

1. 动作、力量及稳定性训练 (50分钟)

2. 速度、灵活性及健身训练 (50分钟)

3. 健康小食及饮品 (在两节训练之间有20分钟休息时间)

4. 伸展运动及热身时间包括在内

来年训练营日期

时间：

• 星期一至五: 下午3:30 – 5:30

• 星期六：上午10:30 –中午12:30

费用： 

• 3节课程- $1,588港币

• 4节课程- $1,935港币

• 5节课程- $2,415港币

• 6节课程- $2,900港币

• 1节课程- $700港币

力量及体能假期训练营课程

我们的课外课程60分钟一节，每星期或两星期一节。我们建议学员每星期训练一至两次，并持续训练6个月，以达致最佳成效。

备注：如果学员需要更多训练，他们便可能要参加力量及体能假期训练营课程 。

课外课程时间表:

(请留意上述时间可以按学员方便上课的时间调整)

请查阅网上的课程时间表查看最新的上课时间。 (请按红色的选项查阅课程时间表)

每月课程由 $1,520港币起(最多每个月4堂)至 $3,040 港币(最多每个月8堂)

这些时间不方便吗？

自行组堂参加青少年FIRE课程，最多4人一班

登入以下网站，我们会联络你商讨试堂的时间，适合想一起做力量及体能训练的运动队员。