Move Better, Play Stronger

青少年FIRE課程 

(1對1及半私人青少年課程)
 

青少年FIRE及青少年一對一力量及體能訓練承諾令您的孩子們更擅長喜歡的運動以及讓他們的生活更自在。

課程為10-16歲青少年設計：

1. 通過力量訓練建立自信心

2. 增強速度

3. 增加靈活性

4. 提高身體素質

5. 降低傷病機率

6. 青少年一對一課程專注於體態矯正&營養課程

7. 減去身體多餘的脂肪

力量及體能假期訓練營課程 

這個密集式課程每天上課2小時，每星期共上課6天。這個課程旨在快速訓練學員的力量及體能，以助他們應付平時的體育項目。我們會根據學員的經驗、目標及功課制定訓練計劃，一般每星期會鍛鍊3至6次。

我們的學員有各種運動的頂尖年輕運動員，包括籃球、網球、欖球、投球等。除了在本地比賽，有些學員甚至有參與國際賽事。

課程包括:

1. 動作、力量及穩定性訓練 (50分鐘)

2. 速度、靈活性及健身訓練 (50分鐘)

3. 健康小食及飲品 (在兩節訓練之間有20分鐘休息時間)

4. *伸展運動及熱身時間包括在內

來年訓練營日期

時間:

• 星期一至五: 下午2:30 – 4:30

• 星期六：上午10:30 –下午12:30

費用: 

• 3節課程- $1,588港幣

• 4節課程- $1,935港幣

• 5節課程- $2,415港幣

• 6節課程- $2,900港幣

• 1節課程- $700港幣

力量及體能假期訓練營課程

我們的課外課程60分鐘一節，每星期或兩星期一節。我們建議學員每星期訓練一至兩次，並持續訓練6個月，以達致最佳成效。

備注：如果學員需要更多訓練，他們便可能要參加力量及體能假期訓練營課程。

課外課程時間表: 

(請留意上述時間可以按學員方便上課的時間調整)

請查閱網上的課程時間表查看最新的上課時間。 (請按紅色的選項查閱課程時間表。)

每月課程由 $1,370港幣起(最多每個月4堂)至 $2,740 港幣(最多每個月8堂)

這些時間不方便嗎？

自行組堂參加青少年FIRE課程，最多4人一班

登入以下網站，我們會聯絡你商討試堂的時間，適合想一起做力量及體能訓練的運動隊員。